Woher kommt übermäßiges Schwitzen und was kann man dagegen tun?
Schweiß ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf erhöhte Temperatur oder Anstrengung. Schwitzen hilft uns, unsere Körpertemperatur zu regulieren und verhindert, dass wir überhitzen. Schwitzen ist also im Grunde nichts Negatives, sondern eine normale Funktion des Körpers. Doch leider kann zu viel Schweißbildung auch einige Nachteile mit sich bringen. Zum einen kann es uns unangenehm riechen lassen. Zum anderen kann zu viel Schweißbildung uns auch irritieren und unser Selbstbewusstsein schmälern. Wir zeigen die Ursachen des Schwitzens auf und geben die besten Tipps und Tricks, was Sie gegen übermäßiges Schwitzen unternehmen können!
Mögliche Ursachen für übermäßiges Schwitzen
Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, woher der Schweiß stammt und warum er so störend sein kann. Der Schweiß stammt aus den Schweißdrüsen, die beinahe überall am Körper in der Haut lokalisiert sind. Die Schweißabsonderung erfüllt verschiedene Funktionen, hauptsächlich dient sie jedoch der Wärmeregulation und der Ausbildung des Säureschutzmantels der Haut. Normalerweise ist diese Funktion nützlich, doch bei manchen Menschen funktioniert sie etwas zu gut. Sie transpirieren häufiger und stärker als der Durchschnitt und das kann für Betroffene und ihr Umfeld sehr unangenehm werden.
Psychische Ursachen
Es gibt viele verschiedene Ursachen für übermäßige Schweißproduktion. Im Allgemeinen kann jedoch gesagt werden, dass es entweder eine körperliche oder eine psychische Ursache haben kann.
Die häufigste psychische Ursache ist die Versagensangst oder der Verlust von Kontrolle über eine Situation. Wenn wir also befürchten, dass wir in einer Prüfung nicht gut abschneiden oder bei einem Date versagen könnten, reagieren viele Menschen mit heftiger Transpiration im Kopf-, Achsel-, Hand- und Halsbereich.
Körperliche Ursachen
Schwitzen ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um die Körpertemperatur zu regulieren. Es kann jedoch auch ein Symptom einer medizinischen Störung sein. Die häufigsten Ursachen dafür sind:
- Anomalien der Schweißdrüsen: Einige Menschen haben angeborene Anomalien der Schweißdrüsen, die zu übermäßigem Schwitzen führen.
- Hyperhidrose: Hyperhidrose ist eine Störung, die vermehrtes Transpirieren verursacht. Diese Störung tritt häufig ab dem 30. Lebensjahr auf und ist meistens genetisch bedingt oder durch Medikamente hervorgerufen. Sie kann aber auch durch Stress oder emotionale Belastung verursacht werden. Hyperhidrose kann an allen Körperstellen auftreten und unterschiedliche Ausmaße annehmen.
- Medikamente: Einige Medikamente können Nebenwirkungen wie übermäßiges Schwitzen verursachen. Dazu gehören Antidepressiva, Beta-Blocker und Schilddrüsenmedikamente.
- Menopause: Die Menopause ist eine Zeit im Leben einer Frau, in der die Hormone stark schwanken. Dies kann zu Symptomen wie übermäßiger Transpiration führen.
- Gesundheitliche Störungen: Auch manche Krankheiten wie Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes und Herzkrankheiten können zu übermäßigem Schwitzen führen.
Was kann bei übermäßigem Schwitzen helfen?
Stress vermeiden
Übermäßige Schweißbildung ist ein sehr unangenehmes Symptom, das viele Menschen quält. Es kann einem den Tag verderben und sogar dazu führen, dass man Angst bekommt in Gesellschaft zu sein. Das Problem ist jedoch leicht zu lösen. Man muss nur wissen, was man tun kann, um es zu stoppen.
Die erste und wichtigste Regel ist: Stress vermeiden! Stress stimuliert die Schweißdrüsen und führt dazu, dass man noch mehr schwitzt als sonst. Wer dazu neigt, leicht zu transpirieren, sollte daher Stress möglichst vermeiden und sich nicht übernehmen.
Antitranspirantien und Deodorants
In den meisten Fällen kann übermäßige Schweißproduktion mit einfachen Mitteln wie Antitranspirantien oder Deodorants behandelt werden. Antitranspirantien enthalten Aluminiumsalze, die die Schweißdrüsen verengen und so das Transpirieren reduzieren. Deodorants enthalten außerdem Duft- und/oder antibakterielle Zusätze, die unangenehme Körpergerüche neutralisieren. Auch natürliche Deodorants können helfen, das Problem in den Griff zu bekommen. Deos mit natürlichen Inhaltsstoffen – wie Zitrone oder Melisse – sind gute Optionen und tragen dazu bei die übermäßige Schweißbildung in den Griff zu bekommen und den Alltag wieder entspannt genießen zu können. Auch vegane Optionen sind möglich.
Umstellung der Ernährung und der Kleidung
Eine weitere Möglichkeit, um das Problem in den Griff zu bekommen, ist es zunächst einmal zu versuchen, die Ernährung umzustellen. Es gibt einige Lebensmittel, die die Ausdünstungen beeinflussen können. Zum Beispiel ist Kaffee eine häufig genannte mögliche Ursache für übermäßiges Schwitzen. Allerdings gibt es keine endgültigen Beweise für diese Behauptung. Zudem sollten scharfe Gewürze und Lebensmittel wie Chili vermieden werden, da diese die Schweißbildung verstärken können. Eine weitere Möglichkeit ist, die Kleidung anzupassen. Natürliche Textilien wie Baumwolle und Leinen sind atmungsaktiv. Kunstfasern sind hingegen zu vermeiden.
Medikamente
Wenn oben genannte Tipps nicht ausreichen, um die Transpiration unter Kontrolle zu bringen, kann es notwendig sein, Medikamente einzunehmen. Beta-Blocker sind eine Art von Medikament, die oft zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt wird. Sie können jedoch auch zur Behandlung von übermäßigem Schwitzen eingesetzt werden, da sie die Reaktion des Körpers auf Stress verringern und so das Schwitzen reduzieren. Botulinumtoxin (Botox) ist ein weiteres Medikament, das bei der Behandlung von übermäßigem Schweiß eingesetzt wird. Botox wird in die Haut injiziert und blockiert die Signale der Nerven an die Schweißdrüsen, was zu einer Reduktion der Schweißabsonderung führt.
Chirurgische Behandlung
In schweren Fällen von übermäßigem Schwitzen kann eine chirurgische Behandlung erforderlich sein. In diesem Fall werden die Schweißdrüsen entfernt oder ihre Funktion wird durch chirurgische Eingriffe eingeschränkt. Dies ist jedoch nur in seltenen Fällen erforderlich und sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn andere Behandlungsmöglichkeiten ausgeschöpft wurden.
Fazit
Schwitzen ist eine normale Funktion des Körpers. Bei manchen Menschen kommt es jedoch zu übermäßiger Schweißproduktion, die sehr unangenehm sein kann. Die Ursachen können sowohl psychischer als auch körperlicher Natur sein. Um das Problem langfristig in den Griff zu bekommen, empfiehlt es sich, viel Wasser zu trinken und Stress zu vermeiden. Zudem hilft ein gutes, natürliches Deodorant, um unangenehme Gerüche zu vermeiden. Auch eine Umstellung der Ernährung und Kleidung aus natürlichen Materialien kann hilfreich sein, um übermäßiges Transpirieren zu vermeiden. Wenn all dies keine Wirkung zeigt, können auch Medikamente oder eine chirurgische Behandlung in Erwägung gezogen werden.